Por qué rechinar los dientes y apretar la mandíbula mientras duermes puede decirte mucho sobre tu estado de salud

Una de cada 10 personas padece bruxismo, un padecimiento involuntario que consiste en apretar la mandíbula y frotar los dientes al dormir, y cuyas causas pueden decirnos mucho sobre nuestro estilo de vida y salud.   Técnicamente se llama bruxismo nocturno, pero la mayoría de gente se refiere a este mal hábito involuntario como el acto de rechinar, deslizar o frotar los dientes y apretar la mandíbula mientras se está dormido. La mayoría de los que padece bruxismo no lo sabe o no está consciente de ello, sin embargo, los…

¿Vestir de negro da más calor que vestir de colores claros? ¿Es un hecho científico o solo una creencia popular?

Siempre nos han dicho que vestir de negro no es una buena idea si vamos a estar expuestos al sol, debido a que las prendas de ese color nos dan más calor, pero como vamos a explicarte esa creencia no es del todo cierta. Sin importar la moda o cualquier consideración estética, el color de las prendas que usamos en determinado momento del año es importante, ya que depende de eso que te sientas más fresca o acalorada. La “sabiduría popular” y las creencias nos han dicho que vestir de…

Las fracturas de huesos por estrés y las personas que son más propensas a sufrirlas

El golpeteo repetitivo y los microtraumatismos pueden generar lesiones en las extremidades inferiores y, aunque los deportistas son más propensos, existen otros grupos de personas que son muy vulnerables a sufrirlas. Las fracturas de hueso más comunes son aquellas que se producen por un traumatismo o golpe contundente, sin embargo, hay otro tipo de lesiones que también son frecuentes y que se deben al estrés, esfuerzo o fatiga de los huesos. Se trata de microfracturas que se generan debido a un impacto repetitivo y frecuente sobre el hueso. Es normal…

Enfermedades del futuro. Los virus y bacterias que esperan bajo el hielo y que gracias al cambio climático pueden revivir en cualquier momento

Escondidas en el hielo de los glaciares y en los polos de la tierra, viven virus y bacterias que estuvieron activas hace millones de años y que hoy, gracias al deshielo, podrían revivir en cualquier momento y poner en riesgo la salud de la humanidad. El cambio climático supone uno de los retos más grandes que tendrá que enfrentar la humanidad en toda su historia. Los riesgos son muy altos y uno de los más peligrosos, lo supone el descongelamiento de virus y bacterias que por milenios han esperado en…

¿Cocinar en el microondas hace que comida pierda nutrientes?

Desde hace mucho tiempo se esparcido el rumor —que se toma como un hecho— de que usar el microondas es malo para la salud, pero ¿es un mito o una realidad que los alimentos pierden propiedades cuando se cocinan o calientan con un horno de microondas? Todos hemos escuchado decir a alguien que cocinar o calentar la comida en microondas es malo porque se pierden las propiedades de los alimentos o porque afectan la salud. Se asegura que este aparato le roba las vitaminas y nutrientes a los alimentos; sin…

Cómo reducir la ansiedad antes de hacer algo importante

Ciertas actividades –hablar en público, una entrevista de trabajo, salir por primera vez con una persona– nos pueden poner nerviosos al punto de generarnos una ansiedad tal, que nuestro desempeño se altere para mal; sin embargo, esto puede reducirse y controlarse.   La ansiedad es una sensación común que todos en algún momento de la vida hemos sentido. Actividades como hablar en público, hacer una entrevista de trabajo o un examen son tan solo algunos ejemplos de acciones que desencadenan estos mini ataques que pueden afectar nuestro desempeño.   Esta…